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如何在青春期保护女生嗓子 控制嗓音使用： 日常生活中尽量不要大喊大叫，避免过度使用嗓子。 特别是在感冒或青春期变声时期，更要注意嗓音的保护，使用嗓子时要注意节奏。 保持生活规律： 生活要有规律，避免熬...