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达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~! 1、本人男，身高180cm，体重108kg，求达人给指定一个减肥计划。减肥计划如下： 饮食调整：- 早餐：燕麦粥，搭配一份水果（如苹果或香蕉）和低脂牛奶。- 午...