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本草纲目便秘药方 拌菠菜：取菠菜半斤，加入一勺亚麻籽油拌匀，可以辅助消化，帮助润肠通便，同时亚麻籽油有助于心脑血管健康，缓解便秘。菠菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。炒韭菜：韭菜200克与少许虾米清炒，...