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上班族每天坐在办公室,有肥胖和腰间盘突出该怎么办? 肥胖和腰间盘突出都与久坐有关系，所以平时上班期间要有意识经常站起来活动活动，可以做做简单的体操，或者走动走动。最好坐一个小时就起来活动十分钟。当然下...