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男29岁这两年掉头发很厉害怎么办 1、平时可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等坚果类的食品。2、按摩头皮 每日睡觉前...