男29岁这两年掉头发很厉害怎么办

1、平时可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等坚果类的食品。

2、按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。[方一] 柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。[方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。[方三] 食盐15克。

4、女性掉头发厉害的话，一般是不会掉光的；女性脱发中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主。女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发也呈渐进型趋势，只会导致头发稀疏，很少会有秃顶的情况。但是，也应该引起重视，不能任由其发展，应该及时采取改善方法。

男性雄性激素脱发怎么治?

总而言之，治疗雄性脱发需要从多方面入手，包括调整生活习惯、保持头皮清洁、进行科学的内部调理等。通过这些措施，可以有效缓解脱发症状，恢复头发健康。最后，希望您能够坚持治疗，保持积极的心态，相信您的脱发问题会得到改善。祝您身体健康，早日恢复头发的光泽与健康。

雄性激素分泌旺盛导致脱发是比较常见的雄激素性脱发，或者叫脂溢性脱发，无论是男性还是女性都可以发生。出现这种情况，一般建议使用抗雄激素的药物进行治疗，比如男性可以使用非那雄胺，女性可以使用螺内酯，或者达英-35等。

雄激素源性脱发的治疗方法主要包括以下几点： 药物干预 使用头皮营养剂：如5%的米诺地尔酊，喷在头皮上可以扩张毛囊周围的血管，增进毛囊的营养供应，控制头皮的微生态环境，抑制头皮炎症，从而帮助控制脱发情况。 口服非那雄胺片：通过抑制头皮二氢睾酮的含量，来抑制毛囊的萎缩，进而治疗脱发。

男生掉头发严重,怎么办啊,或是吃点什么可以补补

掉头发可以补充维生素E。具体来说：维生素E：维生素E具有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂的作用，有助于毛发生长。建议多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。

按摩头皮：定期按摩头皮，可以促进血液循环，为头皮提供充足的营养，有助于头发生长。早晚梳头：使用木质或牛角梳，早晚轻柔地梳理头发，可以刺激头皮，减少掉发。饮食调理：多喝水多吃蔬菜：保持身体水分平衡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于头发健康。

瘦肉如牛肉、猪肉、羊肉等，以及海鲜如牡蛎、虾、蟹等都富含锌。此外，豆类和坚果也是良好的锌来源，比如黄豆、黑豆、腰果等。在日常饮食中合理搭配这些食物，可以有效提高锌的摄入量。除了食物补充，如果掉发情况严重，建议咨询专业医生或营养师，了解是否需要额外的锌补充剂。

男性朋友的掉发问题可能与蔬菜和水果摄入不足有关，专家建议多吃绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等有利于头发生长的食物。女性则可能因体质虚弱或营养不良导致掉发，可通过首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等食物增强体质并补充营养。适量运动和参加活动同样有助于提高身体抵抗力。

掉头发厉害可以吃以下食物来改善：高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼类等。蛋白质是头发的主要组成部分，补充足够的蛋白质有助于头发的健康生长。富含维生素E的食物：维生素E能够抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂，从而加快毛发生长。这类食物包括卷心菜和黑芝麻。

黑色的食物：黑豆：入肾，有助于滋养肾脏，改善因肾虚导致的脱发。黑芝麻：同样入肾，对头发健康有积极作用，常食用有助于改善脱发。综上所述，掉头发的朋友可以多吃上述食物来改善脱发情况，但请注意，食物只能作为辅助手段，若脱发严重或持续不减，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。