节气养生――小寒养生

小寒节气养生应注意以下几点：注重食补：选择温热食物为身体补充营养和能量，如红肉等高脂食物适合体质虚弱者。多吃紫菜、海带等海藻类食物，它们富含铁元素，有助于增强供血功能。适当药补：人参、阿胶、冬虫夏草等中药材可用于防御冷气侵袭。

驱寒保暖 在寒冷的日子里，仅仅依靠保暖措施是远远不够的。我们还需要注重“驱寒”。在传统中医理论中，有许多方法可以帮助我们在小寒时节有效驱寒。其中，使用适量中药材泡脚便是一种效果显著的方式。这种古老的养生方法不仅能够温暖身体，还能促进血液循环，增强免疫力。

小寒养生注意事项2024小寒节气养生注意六大要点 注重食补：气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。

肺癌患者有哪些中医膳食养生

木耳、番茄、胡萝卜、香菇、花生、莲子、百合、海蜇、杏仁、梨、荸荠等，这些食物富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强身体免疫力。 应避免食用鸡肉、带鱼、辣椒、韭菜等可能刺激消化系统的食物。 饮食应定时定量，采取少食多餐的方式，尤其适合消化道癌症患者。

莲子鸡 做法：白芷9克，燕窝9克，冰糖适量。将白芷、燕窝隔水炖至极烂，过滤去渣。加冰糖适量调味后再炖片刻即成，每日1 2次。功效：具有补肺养阴，止咳止血作用。山药黄芪煲母鸡 做法：山药、黄芪各30g，母鸡1只，红枣、枸杞子、料酒、盐各适量。功效：补中益气，消除疲劳，减轻压力。

肺癌患者养生食谱指导 肺癌食疗养生菜谱：莲子鸡 莲子参15克，鸡或鸭、猪肉适量。莲子参与肉共炖熟，适当加入调料即可。经常服用，补肺、益气、生津。适用于肺癌气血不足者。肺癌食疗养生菜谱：冬瓜皮蚕豆汤 冬瓜皮60克，冬瓜子60克，蚕豆60克。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。这些都有清肺热、开胃作用。在结合肺癌的治疗方法同时，我们家属要在食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

想要肺癌患者在术后体力得到恢复，要注意补充优质蛋白和必要的微量元素，可以多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含人体所需氨基酸、维生素、蛋白质的滋补食品。饮食要注意多样化 肺癌术后患者的饮食可以多样化一些。主食方面可以多喝大米粥、小米粥，配上馒头、肉包子、菜包子等。

芦笋含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素硒和游离态存在的天门冬酰胺，对各种癌症患者都有预防和治疗功效，尤其对膀胱癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效，对淋巴瘤、白血病等也有很好的效果。

我前几年做过肾脏手术,现在怎么在日常生活中保护肾脏?

1、患者也应该少摄入盐分高食物，比如咸菜、泡菜、腌菜、熏肉、腊肉等，也要注意少摄入油脂类的食物，比如烧烤、肥肉，或者炒菜时，油放得太多等情况。另外从体检的角度，患者对肾脏的基本超声检查应该每年保持一次，可以发现早期肾脏良性病变，必要时早期手术处理，避免良性病变对肾脏功能产生危害。

2、肾脏手术以后有几点需要注意：第体力上的恢复。一般需要静养1-3个月，再从事轻的体力活动，等到机体完全恢复以后，专业的医生会告诉您可以去做什么样的工作；第身心上的恢复。

3、注意保护肾脏功能 单肾人更要注重保护肾脏功能，避免使用对肾脏有害的药物，避免感染，定期进行肾功能检查。保持良好的生活习惯 保持健康的生活方式对于单肾人来说至关重要。他们需要规律作息，避免熬夜和过度劳累，同时要保证充足的水分摄入，有助于肾脏功能的正常运转。

4、如果由于免疫性疾病造成的肾脏切除，对侧肾脏也可能存在一些病变，例如出现蛋白尿、水肿或者高血压的发生，饮食需要注意，限制外源性蛋白质的摄入，控制水分和盐分的摄入，才能使没有切除的肾脏疾病进展缓慢或者不进展。

5、肾脏保护方法有的病人因为自己的肾脏衰竭通过手术移植一个肾，对这部分人群应该怎样养护肾脏呢？（1）重视排异反应术后发生排斥反应是绝对的，是经常存在的。但有出现的早与晚、轻与重及频率之区别。原因：我们的身体免疫力能破坏外来物。

我老公今年三十岁,大冬天睡觉半夜身上狂出汗后脚冰凉,再接着就睡不着...

1、冬天手脚冰冷的原因肾阳虚，肾阳虚是造成手脚冰冷的重要原因之一，此外，肾阳虚患者们就算是在正常的温度下，其实也是容易出现手脚冰凉的情况。

2、阴虚 如果是在晚上睡觉出汗，醒来后汗就自己止住，这种被中医称为盗汗。而盗汗又是阴虚的表现，要想改变这一症状，希望这类朋友在日常生活中要少吃温热性食物（如葱、蒜、姜），多吃滋阴的食物（如百合、雪梨）。室内温度过高 室内温度过高也是导致晚上出汗的原因之一。

3、要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

4、尤其是晚上睡觉，脚冷的睡不着。 手脚冰凉从中医角度来讲，是女性气血虚导致的。男性属阳，女性为阴，当气血亏虚时会导致怕冷，头晕，脸色苍白等症状。那如何改善女性手脚冰凉呢？ 运动。饭后百步走，活到九十九。运动可以有效促进末端肢体血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力。 足疗。