我是寒湿还是湿热?怎么彻底治疗?

1、在调整饮食和生活习惯的同时，定期复诊，遵循医生的建议进行药物治疗，有助于更好地恢复肠胃健康。

2、在日常生活习惯上，还需要注意避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和湿气排出。适当使用一些祛湿药物，如茯苓、泽泻等，也可以帮助缓解湿气过重的症状。但需要注意的是，使用药物时要遵循医嘱，避免自行乱用药物。总之，既湿热又寒湿的情况可以通过综合调理来改善，关键在于坚持和耐心。

3、调理湿寒的方法包括：- 多吃葱、姜、蒜等辛辣食物，或饮用辛辣的酒，以去除湿寒，防止湿气聚集。- 食用属性温热且能祛湿的食物，帮助身体补虚、驱寒。- 减少或避免食用西瓜、螃蟹、草莓等寒凉食物，以免加重湿寒状况。- 注意保暖，避免潮湿环境，预防湿寒。- 每天适当运动，通过排汗帮助排出寒湿。

4、败酱草、马齿苋、苦瓜类具有清热利湿作用的食材；运动：无论寒湿还是湿热体质，均可以通过适度体育锻炼，促进寒湿、湿邪在体内的排出；药物以及其他方式：寒湿体质可以适当服用附子理中丸、金匮肾气丸，还可以艾灸罐促进寒邪、湿邪的排出，而湿热体质可以服用二妙散、三妙散、四妙散类药物。

清热去火的食物有哪些?降火的食物清单大全

上火时，以下食物可以帮助降火： 苦瓜：中医认为，苦瓜能消暑去火，具有清热解毒和益气明目的功效。苦瓜的苦味是天然的，能有效解热。为减少苦味，可将苦瓜切片后用盐水浸泡，再煮食。 芹菜：芹菜不仅有益健康，还有降血压、血脂的作用。芹菜的根、茎、叶、籽均可入药，是食疗佳品。

降火食物推荐：菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。苦瓜洗净后，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。

第一，豆制品 秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。

芹菜：味道有点苦，但是清除肝火的本事可是一流的，牙龈肿痛、面红耳赤的时候，吃点芹菜就能帮到你。苦瓜：这可是个败火的好食材，性寒的它能清热解毒，对于小便发黄、双眼发炎、喉咙肿痛都有缓解作用呢。梨子：秋天吃梨最降火啦，它性凉，能润肺化痰，多吃梨让你的秋天不再上火。

苦味食物 苦瓜：苦瓜具有很好的清热解毒效果，适量食用可以去除体内火气。 莲子：莲子心具有清心降火的功效，尤其对于心火旺盛有很好的缓解作用。凉性水果蔬菜 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，夏季食用更佳。 冬瓜：冬瓜性凉，具有清热利尿的功效，可以帮助消除体内湿热。

甘草加夏桑菊加枸杞能起到降火的作用吗

夏桑菊凉茶的主要食疗功效是清热去火，特别适合在湿热的季节饮用。具体来说：清火明目：夏枯草、桑叶和菊花都具有清火明目的功效，能够帮助缓解因上火引起的目赤肿痛、眼目昏花等症状。散结消肿：夏枯草还具有散结消肿的作用，对于乳痈肿痛、甲状腺肿大、淋巴结结核等有一定的辅助治疗作用。

甘草则能补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。这些成分结合在一起，形成了夏桑菊凉茶，其主要功效是清热去火，特别适合在湿热的季节饮用。夏桑菊凉茶属于温和的凉茶，适合夏季经常饮用。然而，对于虚寒体质的人来说，不建议经常饮用。

菊花和枸杞都是中药护眼的药材，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有疗效。新鲜绿叶蔬菜和水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，具有良好的清火作用。胡萝卜有助于补充维生素B，避免口唇干裂。夏桑菊冲剂、金菊冲剂等清凉冲剂对“清火”也有效。

甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。肺火的降火食方有猪肝枸杞菜和罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

指导意见：如果清热为主金银花、白菊花用量稍重，如果养血为主那么龙眼肉、枸杞用量略重即可 对夏枯草的建议：夏枯草10克、桑叶8克、菊花5克、甘草1克（所有材料都可以在中药房买到）夏枯草凉茶有清肝明目、疏风散热、除湿痹、解疮毒的作用。

上火喝什么茶好

苦丁茶 苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。菊花茶 菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。

很多人都是易上火体质，上火了可以尝试喝一些蒲公英茶、竹叶茶、苦瓜茶等，降火效果比较明显。具体内容如下：上火喝什么茶降火快 蒲公英茶：对于易上火体质的人来说，可以尝试喝一些蒲公英茶。蒲公英泡茶的时候，最好使用晾干后的蒲公英，新鲜的蒲公英更适合食用。

夏季上火，莲子心茶可帮助清热解毒。只需将1-2克莲子心放入杯中，倒入沸水冲泡，静置5-10分钟后即可饮用。莲子心具有清热、去火、止血的功效，适用于治疗心烦、口渴、眼赤等症状，对于清除心火、缓解烦躁具有良好的效果。此外，将莲子心2克与生甘草3克混合冲泡，同样具有强化泻火、除烦的作用。

饮食不注意，容易导致热毒上火。想降火不妨喝些凉茶。那喝什么茶清热解毒去火呢？以下给你推荐10款清热解毒去火凉茶。菊银凉茶 这款凉茶由白菊花、决明子、金银花三种材料组成，每种材料各取少许，稍微清洗后，一同放到干净的锅里，加清水煲煮。大火煮沸大约5分钟，即可饮用。

薄荷茶 菊花茶 罗汉果茶 绿茶 枸杞茶请注意，以上茶饮只是对喉咙上火有一定的缓解作用，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如避免熬夜、少吃辛辣食物等，也是预防喉咙上火的重要措施。

上火了喝什么茶好常见材料解决经常上火的苦脑

1、桑菊凉茶 桑叶、白菊花各10克，甘草3克，三种材料一起放到锅里稍煮，然后去渣叶，加少许白糖调匀后饮用。上火了饮这款桑菊凉茶，可起到散热、清肺，泻肝火的功效，对于风热感冒也有一定辅助治疗作用。

2、竹叶苦丁茶 材料：淡竹叶10克、苦丁茶6克、甘草3克、冰糖适量。冲泡方法：把淡竹叶、苦丁茶、甘草放进砂锅中，加水适量，先用大火烧开，再转小火煎大约20分钟，去渣取汁，加入冰糖即可。代茶频饮，每日一剂。功效解析：可清心除热、去腐生新。适用于心火盛引起的牙周炎、牙痛等。

3、菊花茶。菊花是我国十大名花之一，品种颇多，它含有大量的芳香物质，包括8种人体必需氨基酸在内的17种氨基酸和丰富微量元素，具有降血脂、降低胆固醇、抗凝血、延缓衰老、保护神经、抗抑郁、抗菌抗病毒、下火、降压等功效。金银花茶。

4、莲心栀子茶 莲子30g和栀子15g，针对心火旺盛的口干、口苦、心烦，有清热解毒作用。生芦根茶 芦根清热生津，对于口干、口臭者有益，但腹泻者需注意。石斛茶 石斛滋阴清热，适用于胃阴不足、口臭等症状，但不宜过量。

5、现在的人因为生活工作压力大或是经常熬夜，是比较容易导致上火的，平时除了注意养成好的生活习惯，学会排解情绪外，喝茶其实也能帮助降火，那喝什么茶去火效果最好呢？三花降火茶 材料：野菊花、金银花、茉莉花各6克。