专业的青少年抑郁症测试题(PHQ-9),三分钟测出你的“抑郁指数”!

1、得分规则如下：0分表示完全不会，1分表示有几天，2分表示一半以上的日子，3分表示几乎每天。测试结果分析：0-4分表示没有抑郁症，5-9分为轻微抑郁症，10-14分为中度抑郁症，15-19分为中重度抑郁症，20-27分为重度抑郁症。注意：PHQ-9量表仅作为筛查工具，不能代替专业诊断。

儿童抑郁症为何如今高发?当发现孩子有心理问题时,应该怎么办?_百度...

在发现孩子有抑郁症的症状时，家长应立即带孩子就医。抑郁症早期治愈相对容易，随着患病时间的增长，治疗难度会逐渐提高。因此，及时就医是把握最佳治疗时机的关键。给予孩子足够的关爱与陪伴：家庭关爱对孩子抑郁症的治疗至关重要。

第三，寻求专业帮助是处理孩子抑郁倾向的关键一环。如果孩子的抑郁倾向越来越严重，对孩子的日常生活产生了明显的影响，那么寻求专业帮助是至关重要的。心理咨询师和精神科医生可以帮助孩子和他们的家人理解并处理抑郁症。

其次，鼓励孩子进行运动。运动有助于缓解抑郁情绪，因为运动时身体会出汗，从而产生快乐激素多巴胺。我就是通过跑步逐渐走出了抑郁的阴影，从一开始的一公里逐渐增加到了十公里。通过不断增加运动量和目标，我可以转移对自己的过度关注。 第三，鼓励孩子学习。

培养积极心态：引导孩子关注生活中的积极面，培养乐观、向上的心态。增强自信心：鼓励孩子参与自己擅长的活动，增强自信心和成就感。综上所述，发现孩子有抑郁症自残行为时，应立即进行心理干预，寻求专业帮助，并尊重、接纳孩子，持续关注与陪伴他们。

那面对抑郁症的孩子家长应该怎么办当孩子患有抑郁症之后，他们可能不太喜欢说话，甚至也不太喜欢跟其他的人交流，那这个时候很多父母内心都会比较的焦急。其实当孩子出现了抑郁症之后，家长可以多带孩子出去玩，而且也可以多带孩子出去接触一些新鲜的事物。

为什么抑郁症的人越来越多啊?

1、抑郁症的人越来越多的原因主要有以下三点：社会因素：竞争压力大：当前社会各行各业的竞争日益激烈，人们面临的生活和工作压力也随之增大。快节奏生活：社会生活的快节奏使得人们很难有足够的时间来放松和调整自己的心态，长期累积的压力容易导致心理问题的产生，包括抑郁症。

2、社会压力增加：随着现代社会科技的进步和经济的发展，生活环境变得更加复杂，人们所承受的压力也在不断上升。高强度和高压的竞争环境让许多人感到不安和压抑，导致生活中出现各种心理问题，其中包括抑郁症。

3、抑郁症与个人生活方式密切相关。在那个时代，由于骑自行车需要体力，每个人每天都在消耗能量。这种体力活动有助于维持正常的新陈代谢。回家后，还需要处理家务，如劈柴、做饭，甚至烧煤暖床，这些活动同样消耗体力，有助于防止生命力的抑郁。 现在的生活方式发生了变化。

4、在抑郁症的成因中，遗传因素是一个不可忽视的因素。如果家族中有人患有抑郁症，那么个体患病的风险也会相应增加。此外，环境因素也起着重要作用。例如，长期处于高压的工作环境中，或者生活在充满冲突的家庭中，都有可能诱发抑郁症。

男生抑郁风险略高于女生这是为什么?

1、抑郁症是一种心理疾病，因为家庭方面的原因或者是学业方面的原因，包括作为环境的原因而导致患上了心理疾病，在近年来患上抑郁症，疾病的年龄越来越小冲击青年群体。

2、社会科学文献出版社与中国科学院心理研究所共同发布的2022年大学生心理健康蓝皮书揭示了性别与心理健康的关系。数据显示，男性大学生患抑郁症的风险略高于女性，而女性大学生则略微更容易出现焦虑症状。白皮书指出，我国成年人总体抑郁症发病率约为10%。

3、这是因为女性在应激事件下更容易罹患内化障碍 （发生在个体内部的各种心境、情绪问题）， 而男性则更容易罹患外化障碍 （一般为各种行为问题）。认为女性更脆弱、不坚强、不能承受压力因而更易患有心理障碍，是武断的想法。事实上，无论男女，是否患有心理疾病与脆弱还是坚强，都毫无关系。

4、生理原因 女性和男性最打的不同时有生理期，并且往往会经历怀孕生育，而月经和怀孕都容易导致女性被抑郁症所困扰，很多女性会出现产后抑郁。另外再生理期前后，由于体内激素水平的变化，很多的女性对此会显得很敏感，由此带来的情绪变化更容易导致抑郁。

5、临床上，在某些环境因素的影响下，包括精神压力、季节变化和社会地位等，使女性比男性产生更多不同的心理效应，因此女性更易患抑郁症。由于雌激素的影响，女性易感于精神压力而促进抑郁症的形成，并且延续的时间也很长。

6、为什么女性抑郁概率更高首先是生物学方面，抑郁症是有遗传因素的，它的遗传度约为30%-40%，可女性的遗传风险要远远高于男性。