葵花籽的功效与作用及禁忌

葵花籽的功效与作用主要包括以下几点：降低血液胆固醇：葵花籽中亚油酸的含量高达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，从而保护心血管健康。富含维生素E：每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E，有助于防止细胞衰老和预防成人疾病。

葵花籽对孕妇是一种很好的药物，这相信很多孕妇都不知道吧。专家指出孕妇在怀孕期间多吃葵花籽，有安定情绪、治疗失眠、增强记忆力等作用。孕妇吃葵花籽的奇妙之处：治疗失眠。如果孕妇在怀孕期间经常会失眠，不妨适量的嗑嗑葵花籽。有助消化 孕妇吃葵花籽的奇妙之处：有助消化。

安定情绪：生葵花籽有助于安定情绪，防止细胞衰老，对成人疾病的预防也有好处。此外，它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。生葵花籽的食用禁忌 育龄男性不宜多食：生葵花籽中含有抑制睾丸成分，可能引起睾丸萎缩，导致不育的结果。因此，适龄男性应注意适量食用。

癌症最爱找8大吃的!

多食淀粉类食物，每天吃600～800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

以西兰花为例，加热到60℃最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。不好的饮食容易得的七种癌：肠癌吃菜少吃肉多、口腔癌烟酒不离口、肺癌高温烹调、胃癌爱吃腌制食品、食道癌喜欢趁热吃、乳腺癌高脂肪高热量饮食、肝癌食物受潮霉变。

生活偏爱吃肉食 美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高5倍；患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。

大蒜：大蒜中含有大量的锗和硒，这种物质可以抑制癌细胞的生长，对防止癌症的发生起到很好的作用。当然也不能多吃，一天吃个三两瓣是最好的。紫薯：紫薯被称为抗癌中效果最好的食物，被称为抗癌大王。紫薯具有抗氧化的功效，它可以抑制癌细胞中DNA的合成，因此能够抑制癌细胞的生长。

能够抑制癌细胞的生长。多吃橘子有利于降血脂、预防心血管疾病等等。草莓含有多种维生素，比如草莓中维生素C相比很多常见的水果都要高。每100克草莓中含58毫克维生素C，远远超过苹果、梨等水果。它还含有丰富的β-胡萝卜素、鞣酸和天冬氨酸等，对防疲劳、吸附和阻止致癌化学物质吸收等都非常有效。

葵瓜子的功效与作用及禁忌

1、舒缓情绪紧张 向日葵种子具有安抚神经、 缓解压力和偏头痛的作用。葵花籽中的镁元素与钙元素具有协同作用，两者一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞，这有助于保持神经放松。镁的缺乏会导致神经细胞变得异常活跃，导致神经冲动过多和过度收缩。

2、葵瓜子的功效与作用及禁忌葵瓜子含有大量的营养物质，具有缓解贫血的作用。葵瓜子含有的维生素成分，有强身健体和美容养颜的作用。在食用期间要注意，忌过量食用葵瓜子，肾脏功能不好的人忌食葵瓜子，过期的葵瓜子也不能食用。功效葵瓜子中含有大量的硒元素，有防癌的作用。

3、原味葵花瓜子的作用与忌讳 - 作用：富含不饱和脂肪酸、多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等营养成分，有助于降低结肠癌发病率，预防贫血，对生育期男性有益。

4、葵瓜子的禁忌葵花子中含有丰富的维生素E，维生素E具有中和自由基，防止脂肪结构和分子造到破坏，可增强机体免疫力。但是葵花子中含有大量的草酸、嘌呤等物质，人体摄入后会导致尿酸增加，所以肾功能不全或是患有痛风的患者，不宜食用。

5、生葵花籽还能够医治泻痢、脓疱疮等病症，针对推动调整身体基础代谢、维持血压平稳及减少血中胆固醇起合理功效，乃至还可防止皮肤干裂、红眼病。