身体的湿气比较大,而且特别怕冷,有什么办法可以调理吗?

1、加强运动，可以提高身体素质，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。如跑步、游泳、瑜珈等运动，可以活化气血循环，增加水分代谢。可以使用艾叶、藿香、生姜泡脚，可以散寒祛湿，改善容易疲劳，怕冷等症状。饮食上要忌食生冷食物、冰品或凉性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、同时，补充富含钙和铁的食物也可以提高身体的御寒能力。缺钙会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，因此冬季应多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。对于特别怕冷的女性，应适当增加含铁丰富的食物，如肝脏等，因为铁的摄入量不足也是导致手脚冰凉的原因之一。

3、此外，可以通过饮用食之美谷元清散来帮助调理身体，同时每天坚持适量的运动，以促进血液循环和新陈代谢，从而有效地排出体内湿气。这些生活习惯的调整有助于改善湿气重所带来的怕冷问题。

麻黄杏仁薏苡甘草汤

麻黄6克、炙甘草3克、薏苡仁12克、炒杏仁10个，这是一份的用量，一份熬制成两袋，分别在早晚饭后服用。 原文中提到：“病者一身尽痛，日晡所剧者，名风湿。此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也，可与麻黄杏仁薏苡甘草汤。

麻黄杏仁薏苡甘草汤属于是一种传统的中药方剂，使用的主要是一些中药材和制而成的。对于人们的身体上的一些疾病具备不错的治疗效果。

治宜清热祛湿化痰，破瘀消症散结之法。方选麻杏薏甘汤合桂枝茯苓丸化裁。药用麻黄12克，杏仁、川牛膝各10克，桂枝、炮山甲各6克，茯苓、赤芍、丹皮、桃仁各10克，浙贝母20克，连翘、薏苡仁各30克。7剂，日1剂，开水冲泡后2次分服。外用益母草、泽兰各100克，熏洗双小腿。

儿童手上长瘊子（扁平疣）：麻黄6 炙甘草3薏苡仁12 炒杏仁8个 马齿苋20 （12岁儿童剂量） 这是一付的量，一付熬出两袋，早晚饭后各一袋。

湿气重,如何祛湿?这些中成药辨证用药效果较好

在中医理论中，脾主运化水湿，故体内湿气重往往与脾虚、运化水湿功能减退相关。对于这种情况，建议使用中成药参苓白术散，以辅助健脾利湿。参苓白术散含有多种药材，如人参、茯苓、白术、甘草等，这些药材具有健脾、利湿、益气的功效。

去湿气可以服用的药物主要包括以下几类： 中药饮片 生薏米：具有健脾燥湿的作用，是常用的祛湿中药。 苍术、白术：同样具有健脾燥湿的功效，适用于脾湿较重的患者。 藿香、佩兰：这类药物被称为芳香化湿药，具有一定的挥发性，常用于祛暑湿。

利湿中药：利湿中药能够帮助体内排出湿气，常见的有茯苓、泽泻、车前子等。这些药物常用于治疗水肿、小便不利等症状，通过促进尿液排出带走体内湿气。健脾祛湿的中药：脾是体内水液代谢的重要器官，脾虚则易生湿。因此，通过健脾来祛湿是一个重要方法。

如何制作薏苡仁桑枝水蛇汤,可改善什么症状?

1、对于关节肿痛、疼痛走串不定等症有很好的疗效。薏苡仁桑枝水蛇汤材料：桑枝、薏苡仁各30克，水蛇500克，蜜枣3枚调味料：盐5克薏苡仁桑枝水蛇汤的做法桑枝、薏苡仁、蜜枣洗净。水蛇去头、皮、内脏，洗净，放入开水锅中，捞出汤水后，切成段。

2、桑枝薏苡仁水蛇汤营养功效：通络止痛，利水渗湿。此汤对于关节肿痛、疼痛走窜不定等症状有显著疗效。 薏苡仁桑枝水蛇汤材料：桑枝30克，薏苡仁30克，水蛇500克，蜜枣3枚。 调味料：盐适量。 薏苡仁桑枝水蛇汤的做法：- 桑枝、薏苡仁、蜜枣均洗净。