白果莲子粥怎么做

1、制作步骤： 准备食材：大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟；莲子洗净后同样浸泡10分钟；白果仁准备好；枸杞洗净待用。 开始煮粥：锅中放入适量清水，大火烧开后，将泡好的大米、白果仁、莲子一同放入锅中。大火再次烧开后转小火，持续熬煮30分钟。期间需不定时搅拌，以防止粘底。

2、回答可以，这些都是清热润肺的，都不错建议您这么服用可先煮莲子到五分熟再放红枣，最后放白果，这样药效最佳。白果莲子汤的做法 食材白果莲子银耳枸杞冰糖 厨具电压力锅 银耳提前泡发好去掉背面的黄色根蒂，撕成小朵 准备好白果莲子枸杞，把银耳白果莲子枸杞冰糖一起放入压力煲里，加入适量清水启用营养炖。

3、　莲子以温水泡开；　白果仁洗净，浸泡回软，去除白果心；　芡实、桂圆肉、红枣均洗净备用；　锅中加入约2000毫升冷水，将麦片、白果、芡实、桂圆肉、红枣放入，先用旺火烧沸；　然后改用小火继续熬煮15分钟，加入莲子，再煮10分钟；　最后加入果糖调匀，即可盛起食用。

4、做法：将冬瓜洗净切块，与洗净的莲子和白果一同放入锅中，加入适量的水煮开，然后转小火熬煮3040分钟，最后加入白糖调味即可。特点：此汤不仅口感清甜，而且对女性塑身颇具成效，中年妇女常饮用有助于调理内分泌和保持青春。白果粥：做法：将白果与大米一同煮粥，可根据个人口味加入适量的糖或盐调味。

5、第一种：银耳莲子粥 将白果、莲子、银耳分别浸泡2小时至发软。 将浸泡好的白果和莲子加入锅中，加水煮10分钟。 将浸泡好的银耳加入锅中，一同煮沸57分钟。 粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。第二种：桂圆红枣粥 将糯米加水浸泡2小时。 将桂圆和红枣洗净，放入水中浸泡至发开。

莲子一次性吃多少合适

新鲜莲子一次吃一个莲蓬的数量比较合适。以下是关于食用新鲜莲子的一些建议：适量食用：一般建议一天中莲子的食用量控制在30~50克之间，以保持适量的营养摄入并避免肠胃不适。去芯食用：生吃新鲜莲子时，最好先去掉莲子芯。因为莲子芯味道较苦，且一次食用过多可能会引起不适感。

鲜莲子一次吃10粒左右比较合适，最好不要超过15粒。以下是关于食用鲜莲子的一些建议：适量食用：每天食用莲子的总量建议在30到50克之间，换算成鲜莲子，大约是一次吃10粒左右。适量食用可以充分吸收莲子的营养成分，同时避免过量带来的不适。

请注意，莲子中的淀粉较多，不易消化，因此要控制食用量，每天食用量应控制在五十克左右。此外，莲心性寒，一次性食用过多可能会加重人体寒气，导致不适。

鲜莲子一次吃10粒左右比较合适，最好不要超过15粒。以下是关于食用莲子的一些建议：适量食用：每天食用莲子30到50克是比较正常的量，换算成鲜莲子大约是10粒左右。这个量既能满足身体对营养的需求，又不会因为过量食用而引起不适。

莲子一次吃几粒

1、鲜莲子一次吃10粒左右比较合适，最好不要超过15粒。以下是关于食用鲜莲子的一些建议：适量食用：每天食用莲子的总量建议在30到50克之间，换算成鲜莲子，大约是一次吃10粒左右。适量食用可以充分吸收莲子的营养成分，同时避免过量带来的不适。

2、鲜莲子一次吃10粒左右比较合适，最好不要超过15粒。以下是关于食用莲子的一些建议：适量食用：每天食用莲子30到50克是比较正常的量，换算成鲜莲子大约是10粒左右。这个量既能满足身体对营养的需求，又不会因为过量食用而引起不适。

3、莲子一天的食用量建议为10个左右，最好不要超过15粒。以下是具体的建议：普通莲子：每天食用10个左右是比较合适的，大约相当于30到50克的重量。这个量既能满足营养需求，又不会导致肠胃不适。新鲜莲子：建议吃一个莲蓬的数量。

4、普通莲子：每天吃10个左右最好，最好不要超过15粒。这个数量大约相当于30到50克。吃太多莲子可能会引起肠胃不适，甚至腹泻哦。新鲜莲子：建议吃一个莲蓬的数量就好啦。生吃时记得去掉莲子芯，因为莲子芯比较苦，吃多了可能会让你感觉不太舒服。

莲子煮粥的做法?

- 将银耳用温水泡发，莲子煮熟去心。- 将银耳、莲子、红枣和溶化的冰糖一同放入粥锅中，用小火慢煮。- 煮至食材熟透，粥体顺滑即可食用。

将内胆放入电压力锅，安装好后插电，选择“煮粥”模式，大约25分钟后完成。使用普通锅时，若材料已浸泡，大约需40分钟，需不时观察并搅拌，以防溢锅。最后加入冰糖，用小火熬煮5分钟，边煮边搅拌，使粥质绵密且香气浓郁。趁热享用，享受美味的莲子粥。

莲子粥的做法：莲子放入砂糖，放入温水中浸泡后，放入蒸笼中蒸四十分钟左右；把泡软的木耳，去除根部，切丝；锅中倒入调味料，加入木耳丝，捞出沥干水分；在热粥中放入莲子和木耳丝即可食用。

做法：将莲子和银耳一起熬制成汤，可以加入少许桂花汁增加香气。莲子煮粥的小贴士： 在煮粥前，建议将莲子提前浸泡一段时间，以便更好地煮烂。 根据个人口味和需求，可以添加红枣、枸杞等食材，增加粥的营养价值和口感。 煮粥时要注意火候，避免糊底或煮干，同时不断搅拌以确保粥的均匀和口感细腻。

薏米,红豆,莲子粥---如何做?方法与比例?

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。 放入泡好的莲子、红豆和薏米。 大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。

2、红豆薏米莲子粥的方法和步骤：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时；锅中加适量水，煮开；放入泡好的莲子、红豆和薏米；大火煮半小时，放入洗净的糯米；中火煮半小时，开始用勺子搅拌；煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

3、制作方法：如果有高压锅，制作过程会非常简单。将薏米和红豆按1：1的比例洗净，浸泡2-3小时，然后大火煮开，用高压锅压制20分钟，关火后自然排气即可。若没有时间浸泡，可将煲煮时间延长至30分钟。

4、红豆薏米粥将薏米，红豆，莲子洗净，在碗里用水浸泡3小时，倒入锅里，加入适量水，大火烧开，小火煮70分钟，即可煮烂。红豆薏米粥的做法：主料：薏米200克，红豆100克，莲子20克。辅料：糖桂花适量，蜂蜜适量。制作过程：原料图 红豆去杂质洗净泡发三小时。莲子泡发去芯。

5、薏米两抓 红豆一抓 冰糖根据个人口味 菜谱做法：将莲子，红豆，薏米淘洗两次，放水浸泡一小时 浸泡好后，将谷物放入炖盅，泡谷物的水最好拿来炖粥，避免营养流失。放入冰糖，小火炖3个小时即可。最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味，所以一开始不介意加太多糖。

6、食材：莲子两把，红豆两把，薏米一把，糯米两把，水适量。糯米泡在水中，莲子和红豆、薏仁泡水中半小时。红豆，薏仁和莲子倒入砂锅，添上足够的水，开火煮。煮了半个小时后，开锅。把泡好的糯米放入锅中炖煮。煮的时候时常搅拌，使得糯米粘稠。