安神助眠茶有哪些?

龙眼百合茶 龙眼肉与百合的组合非常适合在中午过后饮用，它们具有安神、镇定神经的效果。酸枣仁 酸枣仁性平、味甘，能够入心经、肝经。它具有养心安神、益阴敛汗的功效，非常适合那些有烦躁不安、惊悸怔忡等心肝阴血不足症状的失眠患者。

首先，熏衣草茶。熏衣草具有独特的香气，能净化心绪，舒解压力，松弛神经，帮助入眠。它还可以驱风、镇静，消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等症状。在紧张忙碌的一天后，一杯熏衣草茶能帮助您安定神经，纾解压力，让您快速进入梦乡。其次，莲子花茶。莲子花味苦性寒，归心经，具有清心火之功效。

绿茶 绿茶中含有丰富的茶多酚和多种维生素，具有清凉解毒、提神益思的效果。在晚间饮用，有助于缓解紧张情绪，促进安神。 菊花茶 菊花具有疏散风热、平肝明目的功效。喝菊花茶可以舒缓紧张情绪，放松身心，对于失眠的人来说，可以起到安神的作用。

熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。

推荐10款养生茶安神又助眠

莲藕茶 将一碗藕粉与一碗水倒入锅中不断搅拌，待搅匀后加入适量的冰糖即可饮用。这款茶具有养心安神的作用。龙眼百合茶 龙眼肉与百合的组合非常适合在中午过后饮用，它们具有安神、镇定神经的效果。酸枣仁 酸枣仁性平、味甘，能够入心经、肝经。

柏子仁茶：适合血不养心者，取5克煎水，临睡前服用，能养心安神，润肠通便。 莲藕茶：莲藕与冰糖煮制，养心安神，特别适合午后饮用。 龙眼百合茶：龙眼肉与百合结合，有助于安神镇定神经。 酸枣仁茶：针对心肝阴血不足者，15-30克捣碎煎服，助睡眠，益阴敛汗。

、玫瑰花茶 玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

首先，柏子仁茶，性平甘润，滋养心肾大肠，特别适合那些头昏目眩、面色苍白、惊悸盗汗、便秘的血不养心失眠者。只需取5克柏子仁煎水，晚间临睡前一次服用即可。莲藕茶则以藕粉和冰糖调制而成，能养心安神，简单易做，适合晚上饮用。龙眼百合茶，适合午后饮用，具有镇定神经的作用，能帮助放松心情。

睡前喝这10款养生茶，真的能帮你安神又助眠哦！柏子仁茶：柏子仁性平味甘，能养心安神，特别适合头昏目眩、失眠盗汗的你。晚上临睡前，取5克柏子仁水煎服用，让你一夜好梦。莲藕茶：一碗藕粉加一碗水，搅啊搅，再加点冰糖，香甜又安神，简单又实用。

睡前饮用10款养生茶养心安神又助眠

柏子仁茶： 柏子仁性平，甘甜，对心、肾、大肠有益，适合因血不养心而引起的失眠。取5克柏子仁煎水，临睡前服用。 莲藕茶： 藕粉加水搅拌，再加冰糖，具有养心安神效果，适合睡前饮用。 龙眼百合茶： 适合午后饮用，能安神镇静神经。

龙眼百合茶 龙眼肉与百合的组合非常适合在中午过后饮用，它们具有安神、镇定神经的效果。酸枣仁 酸枣仁性平、味甘，能够入心经、肝经。它具有养心安神、益阴敛汗的功效，非常适合那些有烦躁不安、惊悸怔忡等心肝阴血不足症状的失眠患者。

首先，柏子仁茶，性平甘润，滋养心肾大肠，特别适合那些头昏目眩、面色苍白、惊悸盗汗、便秘的血不养心失眠者。只需取5克柏子仁煎水，晚间临睡前一次服用即可。莲藕茶则以藕粉和冰糖调制而成，能养心安神，简单易做，适合晚上饮用。龙眼百合茶，适合午后饮用，具有镇定神经的作用，能帮助放松心情。

喝什么茶有助于睡眠

首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

麦冬莲心茶 取麦冬20克，莲子心2克，将麦冬洗净，晒干，与莲子心一起放入杯中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟即可，代茶频饮，一般可以冲泡3-5次，此茶有滋阴降火，宁心安神之功效，适宜于调理阴虚火旺型失眠症。

促进消化：饮用洋甘菊茶可以提高胃肠道的消化能力，促进食欲，有助于改善肠胃问题。改善睡眠：对于入睡困难和失眠的人群，洋甘菊茶具有很好的缓解作用，有助于改善睡眠质量。美容作用：洋甘菊茶还能消除面部的油光，淡化黑眼圈，具有一定的美容效果。

喝以下这些茶能有助于改善睡眠：薰衣草茶：薰衣草茶能够舒缓压力，净化心绪，从而达到助眠的效果。建议每天适量饮用，有助于缓解压力，松弛紧张的情绪，进而帮助改善睡眠。琥珀茶：琥珀具有定惊安神和活血散瘀的功效。当琥珀与酸枣仁、朱砂等中药材结合时，能有效治疗烦躁不安，改善失眠多梦的情况。

女性可以通过饮用合欢茶、桂圆冰糖茶和菩堤茶来改善睡眠质量。这些茶饮不仅有助于安神助眠，还具备其他健康益处。合欢茶是一种有效的助眠茶饮，由合欢皮或合欢花与老冰糖共同熬制而成。这款茶具有安神助眠、开郁的功效，非常适合晚间失眠的女性饮用。桂圆冰糖茶则适合失眠多梦、精神不振的人群。

茶，作为一种古老而传统的饮品，不仅承载着悠久的历史文化，更因其独特的保健功效而深受喜爱。茶不仅能提神醒脑，适合午后精神不振时饮用，更有着安神助眠的作用，适合晚间饮用。那么，晚上喝什么茶能更有助于安眠呢？下面为您解析几种有助于安眠的茶。首先，熏衣草茶。

失眠喝什么好

百合枣仁茶 鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。红枣莲子枸杞茶 50克莲子，30克红枣，10克枸杞子，适量冰糖。

柏子仁宁心安眠茶 材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。功效解析：宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用。

柏子仁 柏子仁性平、味甘，能够入心经、肾经、大肠经。它具有养心安神、润肠通便的功效，非常适合那些有头昏目眩、面色无华、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者。用法：取5克柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

熬夜后喝什么茶好

1、降火芦根茶 材料：芦根25克，咸橄榄3-4粒。做法：将芦根洗净，备用，将芦根、咸橄榄放入锅内，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可饮用。功效：芦根可解热、除烦，橄榄能清肺利咽，生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦，适宜于熬夜上火者饮用。

2、女性熬夜可以喝冰糖薄荷茶，要知道薄荷是可以入药的，而且它也是很好的美食， 薄荷还可以缓解疲劳，如果晚上熬夜，可以饮用冰糖薄荷茶，它可以让人体的新陈代谢增加，也不会对身体造成伤害。

3、红枣姜茶 红枣6颗，生姜3片，如果有条件可以用砂锅煮40分钟左右，没有直接用开水泡，或者直接泡袋装的姜茶。熬夜的时候，以及在熬夜之后人体的免疫力下降，特别容易受风寒，喝杯姜茶可以驱风寒，加了红枣可以补补血，改善发黄的气色。

4、男人熬夜时，以下几种茶对身体较好：菊花决明子茶：有助于熬夜后的恢复，缓解火气，促进消化，醒脑解乏。可促进身体新陈代谢，舒缓心情，缓解口干舌燥，清新口气。富含维生素类物质，有助于缓解眼部疲劳及干涩，同时起到缓解便秘的功效。绿茶：含有咖啡碱，能刺激中枢神经，提神醒脑。