长期喝红豆薏米粥祛湿的人,你们犯了4个严重错误!

红豆错了 中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。薏米错了 薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

薏米是寒性的，薏米虽然祛湿效果很好但是容易伤脾胃，尤其是寒性身体的人不宜长期吃。但是又想祛湿怎么办。可以煮粥前用锅炒一下薏米，用锅炒一下，就可以煮着吃了，也不用担心太寒伤脾了。很多人喜欢把赤小豆和薏米直接放水里煮，这种做法其实是错误的。

三食谱错了。红豆薏米难煮。最好先用温水泡两个小时再煮，不然营养成分很难出来。如果没时间泡，可以煮半个小时。四“祛湿不健脾”是不对的。说脾和湿气是好朋友，因为“脾主运化”，脾虚时湿气会加重，湿气重会导致脾虚，所以要祛湿就要健脾。

薏米虽然湿好，但是太凉了。直接煮会伤脾。脾负责输送水分。如果脾脏受伤，水分不会挥发。你越想去湿，它就会变得越湿。烹饪方法不对。红豆薏米难煮。烹饪前最好用热水浸泡一个小时，否则营养会很难出来，但很多人经常直接烹饪。

四种不宜吃的食物

1、数九寒天早晨不宜吃的四种食物包括：碳酸饮料、高脂肪食物、甜食以及油炸食物。碳酸饮料：含有大量的糖分，早晨饮用会导致血糖波动，不利于身体健康。高脂肪食物：如油炸食品，不仅能量高，而且需要长时间消化，会导致血糖长时间处于高水平状态，影响午餐的胃口。

2、空腹吃香蕉需忌 老年人应知道，空腹时不宜食用香蕉。因为香蕉中不仅含有助眠的钾元素，还富含镁元素。空腹食用香蕉会导致血液中镁含量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，可能对心脏健康造成不利影响。 菠萝空腹有害处 菠萝里含有强酵素，空腹食用会对胃造成一定伤害。

3、冰箱里有四种食物不宜随意食用。一是溏心蛋。鸡蛋在冰箱储存后，即使蛋黄呈溏心状态，也可能有细菌滋生。因为鸡蛋外壳有孔隙，细菌易进入，冷藏虽抑制部分细菌生长，但不能完全消除，食用未彻底煮熟的溏心蛋可能引发肠胃不适。二是发芽土豆。

4、以下是四种不宜食用的食物： 螃蟹：尽管其味道诱人，但螃蟹性寒凉，具有活血化瘀的效果，尤其是蟹爪，可能具有导致流产的作用。 甲鱼：甲鱼有滋阴补肾的好处，但是其性味咸寒，有通血络、散瘀块的效果，因此可能对孕妇有不良影响，尤其是鳖甲，堕胎的可能性更大。

胃寒的人适合吃薏米吗

1、不适合。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以胃寒的人不适合吃薏米。胃寒原因主要与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。此外，孕妇也不适合吃薏米，薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。

2、胃寒胃炎的人可以适量吃薏米，因为薏米烹饪后容易消化，而且富含微量元素，可以健脾和胃。胃炎患者可以吃薏米。薏米性甘性温和，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、缓解关节疼痛、清热化痰等。薏米可以做成各种粥吃，可以养胃，达到一定的药用效果。胃病患者需要特别注意饮食。

3、脾胃虚寒的人：薏米性质凉，容易伤脾胃，加上薏米中含有淀粉酶抑制物质，容易影响消化，对于脾胃虚寒的人来说，喝薏米水容易引起腹泻、腹痛等不适感。体寒的人：薏米性质凉，容易导致气血凝滞，对于体寒的人来说，容易加重体寒症状，例如手脚冰凉、胃寒等。